Enam Cerdik Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan

YOGYA, Jogjaaja.com - Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan drg. Yuli Kusumastuti IP, M.Kes membagikan tips enam cerdik selama Ramadan.

Tips ini agar tetap sehat dan menjaga stamina di bulan Ramadan dalam keadaan pandemi Covid-19.

Penerapan 6 Cerdik yakni berkala cek kesehatan, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet sehat dengan kalori seimbang, istirahat cukup, dan kelola stres.

drg. Yuli Kusumastuti IP, M.Kes  juga memberikan cara efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama Ramadan.

• Tips Memilih Makanan Sahur Agar Tidak Lemas Saat Puasa
• Raih SAKIP Berpredikat AA, Pemda DIY Bantu Susun Acuan Manajemen Pemerintahan
• Lewat Tiga Kali Operasi Pasar, Pemkab Sleman Guyur 25 Ribu Liter Minyak Goreng
• Enam Cerdik Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan

“Ini saat yang paling baik di saat Ramadhan untuk mengatur pola makan kita untuk kembali kepada yang benar karena selama ini sudah agak kacau itu dengan Ramadhan kita bisa mengatur kembali asal jangan lapar mata dan balas dendam yang membuat merugikan stamina tubuh kita sendiri,” jelas Yuli Kusumastuti.

Sementara itu, Kepala Biro Bina Mental Spiritual Setda DIY Djarot Margiantoro, S.T.P., M.S  menyatakan bahwa situasi sulit yang dihadapi merupakan hal-hal yang tidak diinginkan siapapun. Kesenjangan antara harapan dengan kenyataan itu merupakan hal yang wajar.

Menurutnya, manusia pasti merasakan ketakutan, resah dan galau yang berkaitan dengan kecukupan kehidupan, kesehatan, umur dan seterusnya. Ketakutan ini memang tidak bisa dihilangkan tetapi ketakutan ini bisa menjadi manajemen untuk mendekatkan diri kepada tuhan.

Dalam situasi semacam ini Djarot Margiantoro memberi saran yang pertama jangan pernah berprasangka buruk pada Tuhan atau menyalahkan-Nya dan juga jangan menyalahkan diri sendiri kita hadapi dengan sikap tawakal yaitu percaya bahwa urusan itu di tangan Tuhan, Yang kedua berdoalah kepada Tuhan meminta rezeki tetapi juga harus diiringi dengan adanya usaha seperti bekerja atau berdagang, dan tetap menjaga sikap kita yang tidak merugikan tubuh dan mengurangi pahala puasa.

• Tren Tahunan, Dari Mana Tradisi April Mop Sebenarnya?
• Tanpa Jeda Iklan, Ini Cara Download Video dengan YouTube Vanced
• Ini Dia, Cara Rahasia Agar Akun TikTok Mendapat Centang Biru Sebagai Akun Verified Resmi

“Jangan berhenti untuk melakukan aktivitas fisik agar tidak menjadi malas-malasan dan memaksimalkan beribadah agar Ramadan ini benar-benar menjadi sukses bagi kita dan menjadi Ramadhan yang terbaik,” ucap  Djarot. (*)