JOGJA, Jogjaaja.com - Mengetahui manfaat tanaman Jahe tentu sangat menarik karena tanaman ini mudah didapatkan di sekitar kita dengan harga yang tidak mahal. Sejak berabad-abad lamanya, tanaman herbal ini sudah dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satu manfaat jahe yang sering dilakukan di area dataran tinggi adalah untuk menghangatkan tubuh, seperti dilansir halodoc.Jahe masuk dalam anggota&nbsp;Zingiberaceae. Dengan kata lain, jahe masih berkerabat dengan tanaman herbal lain, seperti kencur, kunyit, dan lengkuas. Pertanyaanya, apa sih manfaat jahe terutama jika dikonsumsi secara rutin? Penasaran? Yuk, simak ulasannya agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar!Disebutkan juga jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang paling sehat di dunia sehingga banyak orang di luar Asia yang menginginkannya baik dalam bentuk bubuk atau masih utuh. Tidak sedikit orang yang mengimpor olahan dari tanaman ini karena permintaan yang tinggi.Namun, apa sih keistimewaan dari manfaat jahe pada tubuh? Ada bukti menarik yang bisa kita simak mengenai manfaat jahe. Menurut jurnal dalam&nbsp;US National Library of Medicine National Institutes of Health&nbsp;– mengenai khasiat jahe, ternyata jahe memiliki potensi untuk mengobati sejumlah penyakit termasuk gangguan degeneratif (radang sendi dan rematik).<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/antigen-atau-pcr-tak-efektif-untuk-syarat-perjalanan-begini-penjelasan-ahli">Antigen atau PCR Tak Efektif Untuk Syarat Perjalanan, Begini Penjelasan Ahli</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/gembira-loka-zoo-dibuka-lagi-ini-jadwal-dan-tarif-tiket-masuknya">Gembira Loka Zoo Dibuka Lagi, Ini Jadwal dan Tarif Tiket Masuknya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/sambut-usia-131-tahun-museum-radya-pustaka-pentaskan-wayang-kulit-gedhog-dengan-lakon-sayembara-pandansurat">Sambut Usia 131 Tahun, Museum Radya Pustaka Pentaskan Wayang Kulit Gedhog</a></li></ul>Tak hanya itu saja, menurut jurnal di atas, jahe juga bisa mengatasi masalah pencernaan (sembelit dan maag), gangguan kardiovaskuler (aterosklerosis dan hipertensi), muntah, serta diabetes mellitus. Berikut ini beberapa manfaat yang perlu diketahui:1. Anti Penuaan dan KankerJahe bersifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang bisa mengendalikan proses penuaan. Manfaat jahe lainnya, tanaman herbal ini juga memiliki potensi antimikroba yang dapat membantu dalam mengobati penyakit menular. Bahkan, manfaat jahe disebut-sebut dapat mencegah berbagai kanker.Akan tetapi, ada satu hal yang mesti digarisbawahi. Menurut jurnal di atas, meski potensi antikanker jahe telah terdokumentasi dengan baik, tetapi manfaat jahe terhadap kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut sebelum mengklaim kemanjurannya.2. Meredakan Nyeri HaidRutin mengonsumsi air jahe bisa membantu mengurangi nyeri yang terjadi saat menstruasi. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa jahe yang dikonsumsi dapat meredakan nyeri menstruasi pada wanita. Bahkan, khasiat dari jahe disebut tak berbeda jauh dengan obat ibuprofen dan asam mefenamat.Untuk mendapatkan manfaat jahe untuk meredakan nyeri, cobalah untuk mengonsumsi air jahe setidaknya empat gelas. Minum cairan tersebut selama dua hari masa awal menstruasi. Efek jahe pada perut disebut mampu memberi efek menenangkan dari nyeri.3. Menurunkan Glukosa Darah sampai KolesterolMenurut jurnal dalam&nbsp;US National Library of Medicine National Institutes of Health&nbsp;– mengenai khasiat jahe, rutin mengonsumsi jahe juga bisa menurunkan glukosa darah secara signifikan. Tak cuma itu, konsumsi jahe secara rutin juga bisa menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sekaligus meningkatkan HLD (lemak baik).5. Memperkuat Sistem ImunMau sistem imun tetap prima? Mudah kok, konsumsi saja jahe secara rutin. Jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kandungan ini membuatnya membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan&nbsp;gingerols,shogaols,&nbsp;dan&nbsp;zingerones&nbsp;yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.5. Menangkal Infeksi Bakteri dan VirusKhasiat jahe juga bisa membantu tubuh untuk menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Kok bisa? Kandungan gingerol dalam jahe dipercaya bisa menghambat infeksi bakteri. seperti&nbsp;shigella, E.coli, dan lain-lain.Tak hanya itu saja, manfaat minum jahe juga bisa meningkatan sistem imun tubuh, sehingga dapat mencegah kerusakan DNA dan stres. Bahkan, manfaat minum jahe secara rutin juga bisa membantu mengatasi pilek dan flu.6. Meredakan Sakit OtotManfaat minum jahe secara rutin juga bisa membantu kita untuk meredakan sakit otot. Menurut studi dari University of Georgia, Amerika Serikat, jahe memiliki efek antiperadangan yang juga berkhasiat mengurangi sakit otot<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.halodoc.com/nyeri-otot-tak-kunjung-sembuh-dapat-menjadi-gejala-6-penyakit-ini">.</a>Namun, banyak sumber mengatakan jika meredakan sakit otot merupakan manfaat dari jahe merah.Dalam penelitian itu, para ahli melakukan riset terhadap 74 orang untuk melakukan beberapa jenis latihan. Subjek penelitian tersebut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi suplemen jahe dan kelompok yang hanya diberi pil mengandung gula. Hasilnya? Ternyata, rasa sakit nyeri otot setelah pascaolahraga pada kelompok pertama, lebih ringan 25 persen ketimbang kelompok kedua.7. Meredakan Morning SicknessMenurut studi dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, jahe bermanfaat untuk meredakan gejala&nbsp;morning sickness&nbsp;pada awal kehamilan. Ekstrak akar jahe telah digunakan lebih dari dua ribu tahun untuk mengatasi gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, sembelit, perut kembung, dan bersendawa.8. Mengatasi Masalah PencernaanSalah satu manfaat dari jahe merah lainnya adalah mampu mengatasi dan mencegah masalah pencernaan. Dipercaya jika ekstrak minyaknya mampu mengatasi masalah layaknya sakit perut karena kandungan antibakterinya. Gangguan di pencernaan umumnya terjadi akibat bakteri jahat yang masuk, sehingga konsumsi jahe cocok sebagai antitesis.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/mau-mendapat-banyak-like-di-tik-tok-lewat-fire-liker-agar-masuk-fyp-ikuti-caranya">Mau Mendapat Banyak Like di TikTok Lewat FireLiker Agar Masuk FYP? Ikuti Caranya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/lamudi-co-id-gandeng-blibli-com-berikan-insentif-pada-pencari-properti">Lamudi.co.id Gandeng Blibli.com Berikan Insentif Pada Pencari Properti</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/tawarkan-25-persen-saham-widodo-makmur-perkasa-resmi-melantai-di-bursa-efek-indonesia">Tawarkan 25 Persen Saham, Widodo Makmur Perkasa Resmi 'Melantai' di Bursa Efek Indonesia</a></li></ul>Dengan adanya sifat antibakteri tersebut, manfaat jahe merah lainnya adalah sebagai pengawet alami pada makanan yang rentan disusupi bakteri. Di sisi lain, rasa hangat yang dihasilkan saat mengonsumsi jahe juga membuat sistem pencernaan lebih rileks. Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi jahe secara rutin.Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsi jahe secara rutin. Sebab, ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari konsumsi tanaman ini terlalu banyak. Kamu dapat bertanya langsung pada ahli medis terkait hal ini agar lebih pasti.Misalnya, ibu hamil dan menyusui, pengidap penyakit jantung, diabetes, dan orang-orang yang memiliki gangguan pembekuan darah. Dengan kata lain, jahe termasuk tanaman herbal, tetapi tetap ada efek samping yang bisa ditimbulkan. Contohnya, rasa tidak nyaman pada perut, diare, dan nyeri pada ulu hati.&nbsp;&nbsp;

8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Jahe Bagi Tubuh 

ginger-g879fe7595_1280.jpg

Mengetahui manfaat tanaman Jahe tentu sangat menarik karena tanaman ini mudah didapatkan di sekitar kita dengan harga yang tidak mahal. 