<p>BANDAR LAMPUNG — Bulan Ramadan sudah di depan mata. Anda mesti tetap bisa menjaga&nbsp;kesehatan dan mobilitas tubuh selama berpuasa, misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan.</p><p>Memakan buah adalah salah cara untuk tetap menjaga mobilitas tubuh saat berpuasa. Buah yang paling khas saat bulan puasa adalah buah kurma. Buah ini merupakan salah satu&nbsp;makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral.</p><p>Kurma juga padat kalori sehingga dapat membuat tubuh Anda berenergi kembali setelah seharian&nbsp;berpuasa. Namun, bukan hanya kurma yang wajib anda konsumsi.&nbsp;</p><p>Mengutip berbagai sumber, Jakarta, 2 April 2022, berikut ini beberapa buah yang cocok anda konsumsi ketika bulan puasa.&nbsp;</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/banyak-manfaat-buah-ini-harus-dikonsumsi-saat-ramadan">Banyak Manfaat, Buah ini Harus Dikonsumsi Saat Ramadan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/uang-di-rekening-bisa-langsung-ludes-begini-cara-mencegah-kejahatan-skimming">Uang di Rekening Bisa langsung Ludes, Begini Cara Mencegah Kejahatan Skimming</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/dibanderol-mulai-rp-18-jutaan-new-honda-genio-resmi-mengaspal-di-yogyakarta">Dibanderol Mulai Rp18 Jutaan, New Honda Genio Resmi Mengaspal di Yogyakarta</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/sampaikan-program-pemerintah-ke-masyarakat-pip-harus-punya-bekal-ini">Sampaikan Program Pemerintah ke Masyarakat, PIP Harus Punya Bekal Ini</a></li></ul><p>&nbsp;</p><h4>1. Pisang&nbsp;</h4><p>Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium. Mengonsumsi buah pisang saat&nbsp;sahur dapat menjaga keseimbangan elektrolit tubuh yang mungkin akan berubah ketika&nbsp;kekurangan asupan saat berpuasa.</p><h4>2. Semangka&nbsp;</h4><p>Buah ini mengandung likopen yang ampuh menangkal serangan radikal bebas dan antikanker. Selain itu, &nbsp;semangka adalah sumber antioksidan serta vitamin C dan A melimpah. Semangka sudah lama dikenal sebagai pendingin tubuh. Karena itu, buah semangka termasuk kedalam buah yang baik dikonsumsi selama bulan Ramadan.</p><h4>3. Jeruk&nbsp;</h4><p>Kamu pastinya pernah memakan jeruk setelah makan besar ataupun setelah berbuka puasa bukan? Jeruk memiliki kandungan seperti asam folat dan antioksidan yang membantu melawan penyakit.</p><p>Selain dapat dikonsumsi langsung, buah ini juga dapat diolah menjadi jus menyegarkan yang bisa dikonsumsi selama bulan Ramadan.</p><h4>4. Belimbing</h4><p>&nbsp;Belimbing kaya akan vitamin, mineral, antioksidan <i>quercetin</i>, asam galat, dan epikatekin.&nbsp;Berbagai antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas, meredakan peradangan,&nbsp;dan menurunkan kadar kolestrol darah. Buah ini cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa&nbsp;agar tubuh tetap terjaga selama bulan puasa.</p><h4>5. Pepaya</h4><p>Kandungan vitamin A, vitamin C, serta berbagai antioksidan di dalam buah papaya dapat&nbsp;<br>membantu anda untuk mengatasi masalah buang air besar (BAB) yang mungkin terjadi saat&nbsp;bulan puasa. Buah ini cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/tayang-akhir-maret-morbius-jadi-film-vampir-pertama-marvel">Tayang Akhir Maret, Morbius jadi Film Vampir Pertama Marvel</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/murid-kb-tk-amal-insani-mendengarkan-dongeng-dan-ikut-berdonasi-kaki-palsu">Murid KB/TK Amal Insani Mendengarkan Dongeng dan Ikut Berdonasi Kaki Palsu</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/eks-menkes-terawan-dipecat-dari-idi-ini-alasan-utamanya">Eks Menkes Terawan Dipecat dari IDI, Ini alasan Utamanya</a></li></ul><p>Nah, itu dia beberapa buah selain kurma yang wajib anda konsumsi saat bulan puasa. (CA)&nbsp;</p>

<p>Warga memilih buah-buahan di lapak sayur dan buah hasil sortiran penjual sayur online di kawasan Ragunan, Jakarta, Selasa, 10 November 2020. Foto: Ismail Pohan/TrenAsia</p>


penjual-sayuran-dan-buah-hasil-sortir-5

Bulan Ramadan sudah di depan mata. Anda mesti tetap bisa menjaga kesehatan dan mobilitas tubuh selama berpuasa, misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan.