Yogya, Jogjaaja.com Nyeri dada sering dianggap remeh, namun bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang dapat memicu penyakit jantung serius. Kondisi ini banyak dialami oleh mereka yang jarang berolahraga, memiliki pola makan tinggi lemak, atau gaya hidup kurang aktif.Salah satu solusi alami untuk membantu menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi Avena-Fit, suplemen yang mengandung kurma Medjool yang kaya serat, antioksidan, dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan jantung.Dampak Gaya Hidup Kurang Aktif terhadap Kolesterol Tinggi dan Kesehatan JantungGaya hidup yang minim aktivitas fisik memiliki risiko tinggi terhadap peningkatan kolesterol LDL (kolesterol “jahat”) yang menyumbat pembuluh darah.&nbsp;Menurut Ayusandra Adhitya Septi Andany, S.Gz, ahli gizi, kolesterol tinggi membuat aliran darah ke jantung terhambat, sehingga memicu nyeri dada, terutama setelah aktivitas yang sedikit lebih berat dari biasanya.“Kurangnya aktivitas fisik membuat metabolisme tubuh melambat dan menyebabkan penumpukan kolesterol LDL dalam darah, meningkatkan risiko nyeri dada,” jelas Ayusandra.Gejala Nyeri Dada Akibat Kolesterol Tinggi:- Rasa nyeri atau berat di dada - Jantung berdebar cepat saat beraktivitas - Sesak napas dan kelelahan mudah muncul - Pusing atau merasa tidak stabil - Nyeri yang menjalar ke lengan atau rahangJika Anda mengalami gejala-gejala ini, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan kolesterol dan berkonsultasi dengan tenaga medis.Langkah Menurunkan KolesterolPola hidup sehat berperan penting untuk menurunkan kolesterol. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan:1. Kurangi Makanan Tinggi Lemak Jenuh Gantilah sumber lemak jenuh, seperti gorengan dan makanan olahan, dengan lemak sehat dari ikan, kacang-kacangan, atau alpukat yang baik bagi jantung.2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah Sayur dan buah kaya serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Cobalah konsumsi buah-buahan kaya serat seperti apel, jeruk, dan buah beri.3. Berolahraga Secara Rutin Aktivitas fisik, seperti jalan cepat atau berenang, meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol “baik”) yang membantu membersihkan kolesterol LDL dari arteri.4. Menghindari Stres Berlebih Stres yang berkepanjangan memicu produksi hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.5. Manfaatkan Kandungan Kurma Medjool Kurma medjool kaya akan serat dan antioksidan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.Kurma medjool juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.Dengan demikian, konsumsi kurma medjool secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan kolesterol tinggi.Manfaat kurma medjool ini bisa Anda dapatkan melalui sereal oat etawa, Avena-Fit.Manfaat Avena-Fit untuk Kesehatan TubuhAvena-Fit adalah minuman kesehatan yang dirancang khusus untuk mendukung tubuh dalam menjaga kadar kolesterol serta kesehatan jantung secara keseluruhan. Kombinasi kandungan alami seperti kurma Medjool, beta-glukan oat, gula kelapa, dan susu kambing Etawa memberikan manfaat yang sinergis dalam mengontrol kolesterol dan meningkatkan kesehatan.Kurma Medjool dalam Avena-Fit kaya akan serat larut dan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL). Serat larut membentuk gel di dalam usus, mengikat kolesterol, dan membantu membuangnya sebelum diserap tubuh.Beta-glukan oat, serat khusus dari oat, terbukti secara ilmiah mampu menurunkan kadar LDL dengan cara yang serupa, yakni menghambat penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaan. Beta-glukan juga mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol kadar gula darah.Gula kelapa memiliki indeks glikemik rendah, yang menjadikannya alternatif pemanis yang aman bagi penderita kolesterol dan diabetes. Selain itu, gula kelapa mengandung inulin, serat prebiotik yang menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan berperan dalam proses metabolisme lipid, membantu menurunkan kadar kolesterol.Susu kambing Etawa dikenal mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, dan asam lemak yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Nutrisi ini penting untuk mendukung metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan.Dengan kombinasi bahan-bahan ini, Avena-Fit menawarkan pendekatan alami dan menyeluruh untuk menurunkan kolesterol tinggi dan mendukung kesehatan jantung, sekaligus menjadi solusi praktis bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat.&nbsp;

kurma.jpg

Yogya, Jogjaaja.com Nyeri dada sering dianggap remeh, namun bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang dapat memicu penyakit jantung serius. Kondisi ini banyak d

Nyeri Dada Akibat Kolesterol Tinggi? Atasi dengan Gaya Hidup Sehat dan Kurma