KELKELUHHAN <a href="Mengeluhkan asam lambung naik atau tinggi kini hampir diucapkan banyak orang ya. Tidak lagi memandang usia, anak-anak pun ada yang mengeluhkan hal serupa. Padahal, untuk mengantisipasi kadar asam lambung meninggi yang bisa berdampak pada beberapa komplikasi, seperti tukak lambung, refluks asam, serta penyakit refluks gastroesofageal (GERD) salah satu yang direkomendasikan untuk dikomsumsi adalah buah pisang.">asam lambung</a> naik atau tinggi kini hampir diucapkan banyak orang ya. Tidak lagi memandang usia, anak-anak pun ada yang mengeluhkan hal serupa.&nbsp;Padahal, untuk mengantisipasi kadar asam lambung meninggi yang bisa berdampak pada beberapa komplikasi, seperti tukak lambung, refluks asam, serta penyakit refluks gastroesofageal (<a href="GERD">GERD</a>) salah satu yang direkomendasikan untuk dikomsumsi adalah buah pisang.Pisang tentunya sangat mudah dan terjangkau harganya kita dapatkan. Namun, selain pisang berikut ini juga direkomendasikan untuk dikonsumsi seperti dikutip dari laman tempo.co dan <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://wongkito.co/read/selain-pisang-makanan-berikut-bisa-redahkan-keluhan-asam-lambung">wongkito.co </a>jaringan berita jogjaaja.com1. OatmealAsisten profesor kedokteran klinis di gastroenterologi di Lewis Katz School of Medicine di Temple University, Neena Mohan mengatakan bahwa makanan yang tinggi serat dapat membantu tubuh merasa kenyang. Selain oatmeal yang dapat menyerap asam lambung, makanan lainnya yang juga tinggi serat ialah grain roti, &nbsp;beras merah dan quinoa, beragam sayuran seperti wortel, ubi jalar dan bit, serta asparagus, brokoli, dan kubis Brussel.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/indosat-isat-resmi-bubarkan-dan-likuidasi-im-2">Indosat (ISAT) Resmi Bubarkan dan Likuidasi IM2</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/diresmikan-bupati-sleman-museum-terbuka-bakalan-jadi-pengingat-erupsi-merapi-2010">Diresmikan Bupati Sleman, Museum Terbuka Bakalan Jadi Pengingat Erupsi Merapi 2010</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/bts-jadi-pemenang-mama-2021-selama-3-tahun-berturut-turut">BTS Jadi Pemenang MAMA 2021 Selama 3 Tahun Berturut-turut</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/ri-ditargetkan-jadi-pusat-ekonomi-syariah-pada-2024">RI Ditargetkan jadi Pusat Ekonomi Syariah Pada 2024</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/luncurkan-calender-of-event-yogya-dan-solo-tingkatkan-kerjasama-pariwisata">Luncurkan Calender Of Event, Yogya dan Solo Tingkatkan Kerjasama Pariwisata</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/aktivitas-gunung-merapi-3-9-desember-2021-terjadi-4-kali-awan-panas">Aktivitas Gunung Merapi 3 - 9 Desember 2021 Terjadi 4 Kali Awan Panas</a></li></ul>&nbsp;2.Salad hijauSayur dan buah dalam salad hijau, seperti seledri, mentimun dan semangka yang mengandung air dapat membantu mengencerkan asam lambung.3. YoghurtSpesialis gastroenterologi di Los Angeles yang berafiliasi dengan Cedars- Puskesmas Sinai, Nipaporn Pichetshote, M. D. Mengatakan susu dan yogurt dapat melapisi kerongkongan sehingga asam yang mengiritasi lapisan kerongkongan tidak lagi dirasakan.4. Teh jaheJahe dapat meredakan mual dan berguna bagi orang yang rawan muntah saat refluks asam terjadi. Minuman teh jahu dapat menangkan perut dan membantu meredakan iritasi gastroesofagus.Melansir dari www.healthline.com 28% orang dewasa Amerika Utara mengalami GERD yang menyebabkan mulas. Ini terjadi saat asam didorong naik dari perut kembali ke kerongkongan.&nbsp;Ada beragam gaya hidup yang bisa membantu mengurangi gejala untuk mengobati refluks asam dan mulas, selain dengan obat yang biasa orang konsumsi.&nbsp;<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/mie-ayam-pak-sarmintul-di-bantul-bikin-kamu-terkintul-kintul">Mie Ayam Pak Sarmintul di Bantul, Bikin Kamu ‘Terkintul-kintul’</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/bunda-begini-cara-mudah-mendesain-dapur-minimalis-tapi-mewah">Bunda,Begini Cara Mudah Mendesain Dapur Minimalis tapi Mewah</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://jogjaaja.com/read/sasar-milenial-ovo-berkolaborasi-dengan-bri-luncurkan-kartu-kredit-ovo-u-card">Sasar Milenial, OVO Berkolaborasi dengan BRI Luncurkan Kartu Kredit OVO U Card</a></li></ul>Berikut beberapa cara alami mengurangi refluks asam dan mulas ialah:1. Mengunyah permen karet untuk menurunkan keasaman pada keringkongan.2. Tidur miring ke kiri membantu menurunkan paparan asam dalam esofagus mencapai 71%.3. Meninggikan kepala tempat tidur bisa mengurangi gejala refluks asam.4. Makan malam lebih awal serta makan dalam porsi yang lebih sedikit, namun lebih sering.5. Pilih bawang yang dimasak daripada mentah, sebab bawang mentah dapat memicu refluks asam dan mulas6. Pertahankan berat badan sedang dengan diet rendah karbohidrat, sebab penelitian menunjukkan bahwa lemak berlebih di perut dikaitkan dengan risiko refluks asam dan GERD yang lebih tinggi.7. Jangan minum alkohol, kopi, minuman berkarbonasi, serta jus jeruk terlalu banyak. Apabila perlu juga sebaiknya menghindari mint baik itu berupa makanan, permen, permen karet, obat kumur, dan pasta gigi.8. Batasi makanan berlemak tinggi karena dapat menyebabkan mulas.(*)&nbsp;

Pisang

Mengeluhkan asam lambung naik atau tinggi kini hampir diucapkan banyak orang ya. Tidak lagi memandang usia, anak-anak pun ada yang mengeluhkan hal serupa. Padahal, untuk mengantisipasi kadar asam lambung meninggi yang bisa berdampak pada beberapa komplikasi, seperti tukak lambung, refluks asam, serta penyakit refluks gastroesofageal (GERD) salah satu yang direkomendasikan untuk dikomsumsi adalah buah pisang.

Usir Asam Lambung dengan Deretan Makanan ini..